如何幫助孩子緩解學習壓力呢？襄陽心理咨詢，襄陽青少年心理咨詢，襄陽心理咨詢學校就來跟大家講講。

當孩子出現(xiàn)下述情況時，他可能已經(jīng)因過度的學習壓力發(fā)生了適應(yīng)不良，如不能及時注意到并盡快予以糾正，后果將十分嚴重：
對老師傳授的知識不感興趣，上課無精打采，思想開小差，做小動作，破壞課堂紀律，抄作業(yè)或不完成作業(yè)等。　　害怕考試，對考試表現(xiàn)出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子里一片空白，平時會做的題都忘得一干二凈，或發(fā)生病理反應(yīng)；
因為學習好，對自己總是有很高的要求，總想爭第一，稍有失誤就痛不欲生。
和家長關(guān)系緊張，特別厭煩家長督促檢查自己的學習，不愿意和家長討論有關(guān)學習的事，對家長提出的成績及排名要求非常反感并表現(xiàn)出強烈的反抗；
因成績差而過分自卑，對自己沒有信心，經(jīng)常為自己的成績或其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，有時會因此而離家出走或產(chǎn)生輕生念頭；
凡此種種表現(xiàn)都應(yīng)該引起家長們的高度重視，切實予以指導，幫助孩子們?nèi)ゾ徑鈮毫Γ@得積極的生活狀態(tài)。
幫助孩子緩解學習壓力。既要治標，也要治本。做家長的首先要轉(zhuǎn)變教育觀念，樹立全面素質(zhì)教育的新認識。
第二，要下大氣力解決孩子的學習動機問題。家長要注意常鼓勵孩子，不斷在孩子面前樹立起各種小的直接的目標，用講故事、樹榜樣等方法激發(fā)孩子的興趣，并潛移默化地向孩子灌輸社會性理想，幫孩子將目光投向社會、世界、未來。
第三，家長要特別重視孩子良好的學習習慣的養(yǎng)成。孩子缺乏學習興趣，學習發(fā)生困難大多數(shù)不是因為智力問題，而是沒有養(yǎng)成良好的學習習慣。家長要注意培養(yǎng)孩子良好的心理素質(zhì)，有意識地訓練孩子的注意力、認真態(tài)度、較長時間專注一件事的習慣和整潔嚴謹?shù)淖鋈颂幨缿B(tài)度。
第四，切實幫孩子解決學習上的問題。每周和孩子一起總結(jié)一次，發(fā)現(xiàn)哪里出現(xiàn)問題就要及時補上。孩子在學習上的困難得以解決，興趣必然提高。
第五，一定要以積極、鼓勵的態(tài)度對待學習成績偏差的孩子。一時的分數(shù)低，并不代表全部，也不能就此認定其學習不好。在幫助孩子克服學習上的困難的同時，還要不時地給予鼓勵，特別要注意發(fā)現(xiàn)孩子在學習以外的優(yōu)點和長處，同時輔以必要的嚴格要求，兩方面交替對孩子施以刺激，達到強化學習動機的目的。
第六，對于學習壓力大已經(jīng)明顯表現(xiàn)出病態(tài)心理和行為的孩子要積極求教于心理咨詢和治療機構(gòu)。
緩解學生學習壓力是個社會性問題，需要全社會的共同努力，但是做家長的負有最直接的責任。為了孩子的健康成長，每一個家長都要格外精心和努力。