中學(xué)生正處在茁壯成長(zhǎng)的時(shí)期，可有不少同學(xué)卻覺(jué)得“煩透了”、“沒(méi)勁”；“煩”，一時(shí)間竟成了校園口頭禪。現(xiàn)代心理學(xué)上也把厭煩情緒叫做“精神疲倦”，而引起厭煩情緒產(chǎn)生的原因，大體上可以歸納為外在和內(nèi)在的兩大類(lèi)，下面襄陽(yáng)心理咨詢，襄陽(yáng)青少年心理咨詢，襄陽(yáng)心理咨詢學(xué)校就來(lái)跟大家詳細(xì)講講這個(gè)問(wèn)題。

     外在的原因主要在于單調(diào)、重復(fù)、乏味的事務(wù)。目前中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大都挺重，課余生活不夠豐富，每天除了課堂還是課堂，除了讀書(shū)還是讀書(shū)，甚至連節(jié)假日都沒(méi)有，難免產(chǎn)生厭煩情緒。特別是在學(xué)習(xí)感到吃力的時(shí)候，厭煩情緒更是油然而生。不過(guò)，產(chǎn)生厭煩情緒的主要原因恐怕還是內(nèi)在的。有的同學(xué)覺(jué)得學(xué)習(xí)沒(méi)意義，人際交往虛偽，飲食起居像例行公事，對(duì)什么都提不起精神；個(gè)別的根本就是精神上沒(méi)有寄托，內(nèi)心世界空虛貧乏。俗話說(shuō)“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”，這描述的雖然是一些混日子的人，可如果一個(gè)人連每天去“撞鐘”的愿望都不再有了，他的生活意義又在哪兒呢？他能不對(duì)自己的狀態(tài)產(chǎn)生厭煩情緒嗎？ 
    幾乎人人都會(huì)產(chǎn)生厭煩感。有了厭煩感并不可怕，它其實(shí)正是你需要改變現(xiàn)狀的信號(hào)。關(guān)鍵是要弄清厭煩感產(chǎn)生的原因，對(duì)癥下藥。心理咨詢學(xué)校對(duì)克服和消除厭煩情緒提出以下幾點(diǎn)建議： 
1．使自己的生活有一個(gè)明確的目標(biāo)。學(xué)生應(yīng)該在學(xué)習(xí)上有很強(qiáng)的上進(jìn)心，把遠(yuǎn)大的目標(biāo)和近期的任務(wù)結(jié)合起來(lái)，感到學(xué)習(xí)有意義，這樣從根本上就不容易產(chǎn)生厭煩感了。 
2．經(jīng)常進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。除了從學(xué)習(xí)中尋找樂(lè)趣以外，多參加一些課余活動(dòng)和體育鍛煉，使生活充實(shí)而豐富。 
3．改善自己所處的外在環(huán)境。也許你現(xiàn)在對(duì)自己的現(xiàn)狀的改變還無(wú)能為力，但哪怕只作一些小的調(diào)整，都可能起到意想不到的效果。 
4．不斷發(fā)掘自身的價(jià)值和生活的意義。只要作為中學(xué)生的你有目標(biāo)、有毅力、有恒心、有耐心，厭煩情緒一定會(huì)消除的。